天津拓展训练可以通过多种方式帮助参与者减轻压力。以下是一些具体的方法：

1. 释放身体能量：很多拓展训练项目涉及身体活动，如徒步、攀岩、团队运动等。这些活动可以帮助参与者释放累积的压力和能量，让身体得到放松。

2. 转移注意力：当人们沉浸于拓展训练活动时，他们的注意力会从日常的烦恼和压力中转移出来，集中在当前的任务上。这种注意力的转移可以带来暂时的心理解脱。

3. 增强团队协作能力：拓展训练往往强调团队合作，通过共同完成任务来增强团队凝聚力。当人们感受到自己是团队中不可或缺的一部分时，他们会更有安全感，从而减轻因孤独或无助而产生的压力。

4. 提供解决问题的新视角：拓展训练中的许多挑战和活动需要参与者以不同的方式思考问题。这种新的思维方式可以帮助人们找到解决日常问题的新方法，从而减轻因问题无法解决而产生的压力。

5. 建立自信：通过成功完成具有挑战性的任务，参与者可以建立自信，相信自己有能力应对生活中的各种困难。这种自信心的提升有助于减轻因自我怀疑而产生的压力。

6. 提供心理支持：在拓展训练中，参与者通常会与队友建立深厚的友谊和信任关系。这种关系可以为参与者提供一个倾诉和寻求支持的平台，帮助他们更好地应对压力。

7. 教授压力管理技巧：一些拓展训练项目还会专门教授参与者如何管理压力，如深呼吸、冥想、时间管理等技巧。这些技巧可以帮助参与者在日常生活中更好地应对压力。

总之，天津拓展训练可以通过多种方式为参与者提供减压的机会和支持。如果你感到压力大或需要放松身心，不妨考虑参加一次拓展训练活动。